موسیقی از بسیاری جهات سلامت و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. این شما را در هر سنی باهوش تر، شادتر و سازنده تر می کند. گوش دادن خوب است، نواختن بهتر است.
موزیک وار نقش مهمی در هر فرهنگ بشری چه در گذشته و چه در حال داشته است.
مردم سراسر جهان به موسیقی به شیوه ای جهانی پاسخ می دهند.
و اکنون، پیشرفت‌ها در علوم اعصاب، محققان را قادر می‌سازد تا چگونگی تأثیر موسیقی بر مغز را اندازه‌گیری کنند.
علاقه به تأثیرات موسیقی بر مغز زمینه جدیدی از تحقیقات به نام نوروموزیکولوژی را ایجاد کرده است که چگونگی واکنش سیستم عصبی به موسیقی را بررسی می کند.
و شواهد موجود است - موسیقی هر قسمت از مغز را فعال می کند.
پخش کردن یا حتی گوش دادن به موسیقی می تواند شما را در تمام مراحل زندگی باهوش تر، شادتر، سالم تر و سازنده تر کند.
بیایید نگاهی دقیق‌تر به برخی از آخرین یافته‌ها در مورد راه‌هایی که موسیقی می‌تواند سلامت و عملکرد مغز را افزایش دهد، بیاندازیم.
چرا موزیسین ها مغز سالم تری دارند؟
برای شواهدی از اینکه موسیقی چگونه بر مغز تأثیر می گذارد، منطقی است که به مغز کسانی که موسیقی زیادی می نوازند - نوازندگان حرفه ای نگاه کنیم.
اسکن مغزی نشان می دهد که مغز آنها با افراد غیرموسیقی متفاوت است.
موزیسین‌ها مغزهای بزرگتر، متصل‌تر و حساس‌تری دارند.
نوازندگان دارای حافظه کاری عالی، مهارت های شنیداری و انعطاف پذیری ذهنی هستند.
مغز آنها از نظر فیزیکی متقارن تر است و هنگام گوش دادن به موسیقی به طور متقارن پاسخ می دهد.
مناطقی از مغز که مسئول کنترل حرکتی، پردازش شنوایی و هماهنگی فضایی هستند بزرگتر هستند.
نوازندگان همچنین بدن پینه بزرگتری دارند.
این نواری از رشته های عصبی است که اطلاعات را بین دو نیمکره مغز منتقل می کند.
این افزایش اندازه نشان می دهد که دو طرف مغز نوازندگان در برقراری ارتباط با یکدیگر بهتر هستند.
در حالی که بسیاری از ما نوازندگان حرفه ای نیستیم، اما همچنان به موسیقی زیادی گوش می دهیم - به طور متوسط 32 ساعت در هفته.
این زمان کافی است تا موسیقی روی مغز افراد غیر موسیقی هم تاثیر بگذارد.
چگونه موسیقی خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد
علم اکنون آنچه را که دوستداران موسیقی می دانند، ثابت کرده است که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.
گوش دادن و نواختن موسیقی با کاهش هورمون استرس، کورتیزول، استرس مزمن را کاهش می دهد.
مربوط به Be Brain Fit —
چگونه کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دهیم؟
موسیقی می تواند به شما احساس امیدواری، قدرت و کنترل بیشتری بر زندگیتان بدهد.
با افزایش اندورفین، گوش دادن به موسیقی می تواند به شما در مقابله با درد کمک کند.
گوش دادن به موسیقی غمگین نیز فواید خود را دارد.
اگر دوران سختی را سپری می‌کنید، گوش دادن به موسیقی غمگین می‌تواند بسیار لذت بخش باشد.
می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود در تماس باشید تا به بهبودی شما کمک کند.
موسیقی مواد شیمیایی مغز را تقویت می کند
یکی از راه هایی که موسیقی بر خلق و خو تأثیر می گذارد، تحریک تشکیل برخی مواد شیمیایی مغز است.
گوش دادن به موسیقی انتقال دهنده عصبی دوپامین را افزایش می دهد.
دوپامین "مولکول انگیزشی" مغز و بخشی جدایی ناپذیر از سیستم پاداش لذت است.
این همان ماده شیمیایی مغز است که مسئول حالات احساس خوبی است که از خوردن شکلات، ارگاسم و دویدن به دست می آید.
هنگام گوش دادن به یک لیست پخش، می توانید با انتخاب حالت مخلوط کردن، دوپامین را بیشتر کنید.
ورزشکاران جوان و مسن تر که علامت شست را نشان می دهند
تقریباً غیرممکن است که سبک زندگی داشته باشید که تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و عملکرد مغز را فراهم کند. دلیل؟ همه ما با دزدان مواد مغذی متعددی روبرو هستیم - استرس، رژیم غذایی نامناسب، بی خوابی، داروها، آلودگی و موارد دیگر - که مواد مغذی مورد نیاز مغز را می دزدند.
مصرف مکمل های غذایی با کیفیت:
بلوک های ساختمانی را برای ایجاد سلول های مغزی جدید و مواد شیمیایی مغز فراهم می کند
به افزایش تاب آوری در برابر استرس کمک می کند تا از فرسودگی ذهنی جلوگیری شود
سوخت مورد نیاز مغز را برای انرژی ذهنی تامین می کند
یک اصل اساسی سلامت روان و عملکرد شناختی تامین بهترین تغذیه ممکن برای مغز است. اکنون، یک منبع 3 ماهه (3 جعبه) از هر مکمل Performance Lab بخرید و 1 ماه رایگان دریافت کنید. این تخفیف 25 درصدی شامل ارسال رایگان به سراسر کشور است. ببینید چرا من آزمایشگاه عملکرد را توصیه می کنم.
هنگامی که یکی از آهنگ های مورد علاقه شما به طور غیرمنتظره ای پخش می شود، باعث افزایش دوپامین می شود.
پخش موسیقی با دیگران یا لذت بردن از موسیقی زنده باعث تحریک هورمون اکسی توسین مغز می شود.
اکسی توسین را "مولکول اعتماد" و "مولکول اخلاقی" می نامند زیرا به ما کمک می کند با دیگران پیوند برقرار کنیم و به آنها اعتماد کنیم.
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برآمدگی اکسی توسین توسط دوستداران موسیقی می تواند آنها را سخاوتمندتر و قابل اعتمادتر کند.
چگونه موسیقی شما را سازنده تر و خلاق تر می کند
شواهد فراوانی وجود دارد که نشان می دهد گوش دادن به موسیقی در حین کار می تواند شما را شادتر و سازنده تر کند.
این به ویژه در صورتی صادق است که بتوانید موسیقی خود را انتخاب کنید.
به کارمندان دفتر اجازه داده شد تا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهند، وظایف را سریعتر انجام می دهند و ایده های بهتری نسبت به کسانی که کنترلی بر محیط صوتی خود ندارند، ارائه می دهند.
موسیقی پس‌زمینه عملکرد در کارهای شناختی را بهبود می‌بخشد، دقت را بهبود می‌بخشد و انجام کارهای تکراری را با کارایی بیشتری ممکن می‌سازد.
زمانی که کودکان چهار سال درس موسیقی می‌گذراندند، فواید شناختی بلندمدتی را تجربه می‌کنند که محققان می‌توانند 40 سال بعد آن را تشخیص دهند.
اثرات موسیقی بر بهره وری در برخی از مشاغل بسیار خاص مورد مطالعه قرار گرفته است.
توسعه دهندگان نرم افزار خوشحال تر بودند و هنگام گوش دادن به موسیقی کار بهتری تولید می کردند.
هنگامی که جراحان هنگام عمل به موسیقی گوش می‌دادند، استرس کمتری داشتند و سریعتر و دقیق‌تر کار می‌کردند، به خصوص اگر اجازه انتخاب موسیقی را داشته باشند.
موسیقی می تواند به افراد کمک کند در موقعیت های پرفشار عملکرد بهتری داشته باشند.
گوش دادن به موسیقی شاد قبل از بازی می تواند از خفگی ورزشکاران تحت فشار جلوگیری کند.
[ایجاد هنر استرس را از بین می برد، تفکر خلاق را تشویق می کند و می تواند شما را به فردی شادتر و سالم تبدیل کند.]
دانلود کنید، گوش کنید، استراحت کنید ... قدرت هیپنوتیزم را تجربه کنید. دانلودهای هیپنوتیزم. الآن امتحانش کن.
موسیقی منبع خلاقیت است، به خصوص زمانی که شاداب باشد.
هنگامی که شرکت کنندگان در مطالعه به موسیقی با برچسب "شاد" گوش دادند، خلاقیت آنها افزایش یافت.
آنها راه‌حل‌های خلاقانه‌تر و تعداد ایده‌های بیشتری نسبت به کسانی که به انواع دیگر موسیقی گوش می‌دادند یا اصلاً موسیقی گوش نمی‌دادند، ارائه کردند.
جالب اینجاست که شرکت کنندگان مجبور نبودند موسیقی هایی را که می شنیدند دوست داشته باشند تا از این مزایا بهره مند شوند.
چگونه موسیقی می تواند شما را به فرد بهتری تبدیل کند
موسیقی این قدرت را دارد که طبیعت بهتر ما را به نمایش بگذارد.
مطالعات جالبی در مورد آنچه که محققان از آن به عنوان رفتارهای اجتماعی حمایت می کنند، انجام شده است.
اینها رفتارهای داوطلبانه ای هستند که به نفع دیگران است، مانند همدلی، مهربانی، سخاوت، کمک و همکاری.
